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2014.05.17 21:59|日記
連日の投稿、はい、短かめにね。

今日明日、PyrmontのPirrama Parkで、Mudgeeという町のワインのフェスティバルやってますよー。

Pyrmont Festival of Wine, Food & Artの一環です。

これ、去年もやってましたね。

pyrmontfes.jpg


ワイングラス一個とテイスティング 5杯分で$20
ワイングラス一個とテイスティング 10杯分で$35
ワイングラス二個とテイスティング 10杯分で$40

追加テイスティングは5杯分 $15


しかし、

学期終了後、調子にのって連日飲み続け、

すでに肝臓が悲鳴をあげそうなので、

ワインフェスティバルなのにワインはお預け。


で〜も〜、

飲まなくても、気持ちのよい空と、

お洒落な音楽と、楽しい雰囲気と、

気持ちいい〜

pyrmontfes2.jpg


ハーバーブリッジも見えるし、

pyrmontfes4.jpg


おいしい食べ物もあるし....と、言いたいところが、

Paella.jpg


大人気ですぐに売り切れ、大急ぎで作っていたためか、

しょっぱくて大味なリゾット風パエリア...

ワインのフェスだから食べ物もおいしいものが揃ってるかな?と期待してたけど、

出店を眺めると、月一のPyrmontのgrowers' marketに出る出店のほうが断然リーズナブルで質もいいしおいしいかも。



まぁ、でも雰囲気がよくて、気持ちよすぎて、

リゾットなパエリアの件はチャラになりました。

ちゃんちゃん






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2014.05.16 21:25|日記
先月、オイルプリングを試してみました。


ヘルシーオタク達の間で流行っているらしい、オイルプリング。

英語でoil pullingと書きます。


オーガニックのごま油を、15分から20分、口の中でくちゅくちゅします。

長いこと忘れられていたアーユルベーダの処方のひとつらしいです。

実証はされていませんが、

体内のデトックスを促し、

頭痛、喘息、アトピー、疲労、糖尿病、PMSなどに効くと言われています。

それはさておき、

ごま油には抗菌作用もあるし、油汚れは油で、というのはしっくりくる。

全身的な治療効果までは「?」だけれども、口の中の衛生状態を保つのにはとってもよさそうじゃない?

と、思ったのでやってみました。



やり方です。

20分、口を閉じてるので、のどの奥が乾燥してきます。

なので、やる前に、少し水を飲んでいくといいです。

朝晩の空腹時に、

オーガニックのごま油を、テーブルスプーン1/2か一杯ほど口に含み、

15分から20分、口の中でくちゅくちゅします。

唾液もまざってきて、口の中の水分も増えるので、

初めは少なめの量から始めるといいと思います。

オイルを飲んではいけません。

口の中で、オイルをくちゅくちゅしながら、

テレビを見たり、インターネットをしたり、書き物をしたり、

そんなことをしていたら20分はあっという間に過ぎます。

時間が過ぎたら、オイルを吐き出し、

水か塩水で口をゆすぎ、普通に歯を磨きます。


オイルはココナッツオイルでも可能ですが、

ごま油ほどの殺菌効果はないので、

おすすめはやっぱりごま油のよう。

必ず、オーガニックの製品で。

ココナッツオイルを使った場合は、

吐き出す時に、流しに吐き出さず、ビニールに入れて捨ててください。

ココナッツオイルは低温で固まってしまうので、

配水管の中で固まってしまう可能性があります。

要注意。


オイルプリングの効果については、いくつかの実験も行われていて、

マウスウォッシュと同程度の殺菌効果や、

歯垢が原因の歯肉炎や、微生物が原因の口臭に効果があることは実証されています。

時間も大切で、15分以上行わないと殺菌効果や歯周ポケットへのオイルの浸透が行き渡らないようです。

ハーバリストなどは、オイルに更に殺菌効果や他の効果のあるハーブエキスを加えたりして使っているようです。


私は、手元にオーガニックのごま油がなかったので、

オーガニックココナッツオイルで4日間夜だけ試してみました。

coconutoil_p.jpg


感想。

まず、気持ちがいい。

油だけれども、結構すぐにさらっとした状態になります。

歯と歯茎の間の歯垢を歯ブラシで無理にゴシゴシしなくても、

さらっと落ちてる感じ。

歯と口の中が「やさしく」きれいになった感じがします。


オイルプリングやっている周りの人からは、

・ニキビが減った

・歯が少し白くなった

・頭痛が減った

などの声があがっています。

・初めて数日後に湿疹ができたけど、すぐに治まったのでたぶん好転反応だったのかも

という人もいたので要注意。



実は、

私、オイルプリングを始める前に三日間胃痛がありました。

オイルプリングを始めた翌日に胃痛が弱まり、

モーレツに食欲が出て来て、よく食べ、

夜の8時に眠くなり、そのまま寝ました。

その翌日ある瞬間、胃痛がなくなるだけでなく、

内臓元気スイッチがぽんっとオンになったのがわかりました。

胃痛がどうにかなるとは全く考えていなかったし、

オイルプリングと関係があるのかはわかりませんが、

スイッチの感触があまりに生々しかったので印象に残り、

そんなこともありました報告。


やはり、毎日20分を続けるのはたいへんなので、その時は4日で止めてしまいましたが。

これからも、月一回数日はやろうかなと思ってます。


2014.05.15 00:17|学校と勉強のこと
今学期(五学期目)は、

これまでの人生で培って来たタイムマネジメントスキルを酷使してもなお、

大変な学期でした。


しっかり計画を立てないとやりこなせないのが最初から見えていたので、

最初にしっっっっかり計画を立てましたが、

アサインメントの他にやるべきケーステーキングなどは内容が予測できないので、

結果的に想定以上のボリューム。


計画通りに進めても終わらない。

手を抜くにしても、どこで抜いていいかが学期の半分を過ぎるまでは見えてこず。

それが見えてくるころには大物が控えてて、

もう、手を抜くとか抜かないとか考える間もなく、

手を抜けるものは抜くしかない。

やっつけ仕事をやっつけやっつけしても、終わらない。



この、100キロウルトラマラソン並みの13週間アサインメント地獄。

身体は濡れぞうきんのように、背中は岩壁のようになり、

「全てを投げ出したらどうなる?」と頭をよぎった瞬間はあったものの、

実は、心はそれほど切羽詰まらず比較的健やかに過ごしていました。

それが、「恒例の学期別たいへん度」で、11にせず、10にした理由。



なぜならば、クリニックのおかげ。



あの、初日に、心臓が飛び出るくらいに緊張していたクリニック研修も、

二日目以降、すとん、と落ち着きました。

経験豊富なスーパバイザーと優秀なオブザーバー達に囲まれてるので最悪の事態は起こらないという、

変に開き直った自信がつき、

気は張った状態ではありますが、

どきどきする種類の緊張はうそみたいにしなくなり、

そして、楽しい。ほんとうに、楽しい。何から何まで楽しい。

楽しくないことまで、楽しい。



そりゃぁ、「しまった...」と思うことも、

「もしかして私が悪かった?」と思うことも、

「ああいうべきだった、こういうべきだった」など、

反省点が盛りだくさんなのですが、

「気持ち」が何故か全く下がらず。


まだまだ何もできないくせに、

気持ちが前に進んじゃって、

胸にピョン吉が入ってるような感じの時もあり。


若干、ハイな状態でクリニックにいるので、

ハイなまま、どっと出来事が過ぎて行き、

興奮しっぱなしで、落ち込まない、という。

「これ、もしかして、ドーパミンだかエンドルフィンだかが出てる?」とすら思います。

カラオケで自分の大好きな歌を歌い続けたらこんな気分になるんじゃないかなって、

そんな感じ。

たぶん、相当好きなんだと思います、クリニック。


というわけで、アサインメントの苦行も、

クリニックが入ることで、何かわけのわからないものを発散するという、

意外な点でバランスがとれていました。


まぁ、バランスがとれているように見えて、

実際のところは副腎が疲労しっぱなしだったと思うので、

このお休みで身体を労らなくては。



このクリニック研修、あと一年三ヶ月続きます。

ここでたくさんのスーパバイザーとともに、

たくさんのケースを扱って経験を積むという、

学費では換算できないものすごい貴重な経験をしていくことになるんだなぁ、と身にしみて感じています。


とりあえず、来学期に向けた今学期の反省点。

「来学期は、最初から手を抜け」

できるかなぁ。


ちなみに、これ、今朝UTS (University of Technology, Sydney)という大学の前を歩いてたときに見た広告。

Assignment Help!

お困りの際は是非...

assignmenthelp.jpg



2014.05.12 13:16|学校と勉強のこと
滝行終了!

先週土曜日のクリニックで、諸々の全てが完全に終わり

五学期目終了しました。

あと、残り四学期。

折り返し地点を越えました。


恒例の「学期別たいへん度」10点満点

一学期目 10
二学期目 10
三学期目 6
四学期目 7
五学期目 10

一瞬11にしようか迷ったくらい、今学期大変でした。

今までとはなんだか大変さの内容が違って。


今学期については、いろいろなことがありすぎたので、

もう少し頭を冷やしてから言葉にまとめようと思います。


とにかくー、

「全てを投げ出したらどうなるだろう?」と一瞬頭をよぎったぐらい大変だったのでー、

土曜日が終わってから、大至急ブルーマウンテンの友人宅に駆け込み、

たらふく食べ、たらふく飲み、裏にある国立公園にブッシュウォーキング、

と、リフレッシュ。

毎学期終わる毎に駆け込んでお世話になっています。

今は秋。

山も冬の匂いがし始めてます。

glenbrook1105.jpg


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Kanae

Author:Kanae
日本での15年ほどの社会人生活の後、Naturopathyを勉強するためにオーストラリアに。Naturopathyの勉強を考えている人に向けて、学校や勉強の情報をお伝えします。

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