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2012.09.29 12:20|日記
「魚が食べたい、食べたい、食べたい、魚を買いに行こう!」と先週の日曜日に近所にあるFish Marketに行きました。家から歩いて五分。

そんなに大きくなくてちょうど良い勝手の良さ。
マーケットとレストランが一緒に並んでます。
レストランはほとんどBBQかフライ物。
ここに日本料理屋があったら繁盛しそうなのになぁ、と思うのは私だけでしょうか。

fishmarket_4.jpg

fishmarket_3.jpg

fishmarket_2.jpg


結局その日Fish Marketでランチ。
オイスターのチーズ焼き、おいしかったです。
fishmarket_lunch.jpg


でも、このボリュームと油にやられ「しらばく魚は見たくない」とお買い物はしないで帰ってきてしまいました。

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2012.09.27 15:42|学校と勉強のこと
授業は週二日半。でも、一日が約10時間の授業...。
今のところ残りの日数は全て予習と復習に使って、でも、五科目全部は終わらない...。
一番重い解剖学と化学に追いつくのに必死です。

二周目に入り、ものすごいスピードで進んで行く解剖学の勉強のコツが少しつかめてきたと思ったら、化学のほうが結合をし始めてまずいことになってきました。電子よ、お願いだから飛んで行くな...。

一週間に体について新しい単語を100個は覚えながら、「岡野の化学」を再読して「わかった!」と思った五分後にまたわからなくなり前のページに戻り、と、三歩進んで二歩下がるを繰り返しているところです。

再来週にはもうテストがありますので、ほんとうにもう大変でございます。

今日からwifi契約の従量をOptusの6GBに変えたので(今まで月2GB...)、始めの一ヶ月はキャンペーンで12GBまで使えるとの事。わーい
今のところインターネットのインフラ以外はシドニー最高です。
2012.09.21 15:01|日記
今住んでいるお部屋のベランダです。
部屋は二人部屋でルームシェアなんだけど、リビングも広いし、逃げ場所がたくさんあるので、すごく楽。

ここが私のお気に入りの場所。
pyrmont1.jpg

ベランダの二つ目の逃げ場所。
pyrmont2.jpg

こんな感じでお勉強してます。優雅です。
pyrmont3.jpg

今日9月の頭に送ったSAL便、本40kgが届きました。
段ボールが破れてたけど、関税も取られず、本も無事です。
2012.09.05 11:01|アトピー対策
最後の駆け込み寺「豊富温泉」です。

ほんとうにひどくなって「もうだめ、限界」となったときのため、一ヶ月湯治をした温泉を紹介します。

ステロイドを止めて二ヶ月後、それまでもひどかった全身だけではなく、鼻が半分ほど陥没するぐらいに顔が腫れ上がってしまいました。
顔の腫れが二週間ひかなかった時に、お医者さんの勧めで会社を休んで行きました。


豊富ってこんなところです。旭川までの風景から一変して丘陵地帯が広がります。
牧場がいっぱいあり、とにかく普通にきれいなところ。



toyotomi2-hana161.jpg

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toyotomi-tonakai_0411.jpg


北海道 豊富温泉

豊富は稚内から電車で一時間ぐらい。札幌からだと四時間ほど。
立て続けに二回行ったので両方からアクセスしてみましたが、稚内ののどかな空港に降り立ち、右に利尻島をみながら移動する「稚内コース」のほうが好きです。

温泉は豊富の駅から車で15分ぐらいのところにあります。
ちょっと大きめの高速のインター、という雰囲気...

DSC_00211.jpg


私が泊まっていた宿:
ホテルウイン(個室、インターネット完備)

toyotomi-midSEP_0081.jpg

宿泊費がかかる長期の場合は、以下の療養宿泊所を利用するとよいかと思います。
湯快宿 長期滞在者用療養宿泊所(自炊)

近くのホテルに止まり、市営の豊富温泉(ふれあいセンター)に毎日数回お風呂に入りにいきます。
湯治で何をするかというと、休みながら1日中お風呂につかるだけ。
お風呂に入るのが仕事です。

toyotomi2-hana881.jpg

温泉がついた食事付きの宿もあります。
温泉がついた宿に泊まれば、夜中もお風呂に入れるので、その点は便利です。

豊富には、全国からアトピーの他に乾癬(かんせん)や、様々な皮膚疾患の方々がこられています。みなさん、症状が悪化した時や、年に1-2回はこられている人が多かったようです。

初めての場合は、最低二週間できれば三週間滞在し、症状をいったん落ち着かせて、その後、休みがとれる都度一週間ほどいるとよいようです。ひどい状態でも、二週間もいると一度皮が剥けきり非常によくなります。

私は立て続けに、始めに二週間の滞在をし、一度東京に帰ってきて3日後に豊富に戻り再度一週間、と通算三週間の滞在をしました。二週間の経過がよかったので、その後、都合がついたので迷わず一週間豊富に戻りました。

腫れすぎて皮剥けもしない状態だったのが、顔全体の腫れは引き、数回ばりっと皮が剥け、なんとか顔を見せて歩けるほど(それでもひどいのですが...)になりました。
その後、ぶり返すことはなく豊富にも一度も行かず、二年かけてゆっくりゆっくり徐々によくなりました。

豊富温泉はすごくよく効くのですが、やはり症状を落ち着かせるだけのものなので、根本的な原因を治すにはきちんと別のアプローチが必要です。

それでも、症状がひどい時やどうにもならなくなった時、豊富に行きさえすれば助かるのがわかっているので、豊富を知ってからは安心して過ごしています。
最悪、治らなかったら豊富に住めばいいじゃん、と思えます。

豊富は皮膚の症状を落ち着かせてくれただけでなく、想像以上に心理面の効果が高かったです。
たくさんの方と知り合い、お風呂の中でおしゃべりができます。
普段都内に住んでいたら同じ病気の人と会話することもなく、自分の症状に一人で向き合いながらなんとか生き延びる、という日々が続きますが、豊富では同じ苦労をした人たちと笑いながら話ができます。

凍り付いていた心が溶けていきます。

豊富から戻った後、治癒に向けて本格的に心理面のアプローチを始めたのですが、そのきっかけになったのが豊富だと思います。かぶっていた鎧がとれたというか、その存在に気づいたというか。

とにかく、苦しんでいたり、思い詰めたり、行き詰まったら、迷いなく行ってほしいと思います。


豊富温泉近くの素敵な場所をご紹介しておきます。
ほんとうにいいところなので、普通に旅行にいっても楽しめます。
なお、冬は雪で全てが埋もれます。


一番私が好きなのは温泉の裏手に広がる大規模草地(写真なし)とアトリエ華、オロロンラインのドライブ。
二回目に行ったときは一人で自転車で大規模草地にいったりしてました。
大規模草地の放牧期間は5月から10月です。
大規模草地はカメラに収まりきらず写真がありません...

アトリエ華
アトリエ華は何度いってもいいです。
ここのハーブティーはとにかくすごい。
生のハーブティーの効果をばっちり感じる事ができます。

toyotomi2-hana421.jpg

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レティエ
温泉に毎日入っているので、冷たいジェラートを解禁できます。
とってもやさしい味でほんとうにおいしい。

DSC_00661.jpg

幌延町トナカイ牧場
トナカイ達と、横たわったまま草を食べるだらけきったブタがいます。
ブタについてはお子さんの反面教師としてとてもよいでしょう。

toyotomi-tonakai_0051.jpgtoyotomi-tonakai_0031.jpg


オトンルイ風力発電
海岸線にあります。
一直線に並ぶ姿は道路から見ても、遠くから見ても圧巻です。

toyotomi-tonakai_0451.jpg

補足:
大事なことを忘れていました。展望台。
宮ノ台展望台など展望台がいくつか点在していますがどこも良いです。
車があれば行けるところは全部行ったほうがいいです。
その他、サロベツ原生花園もありますが、初夏以外は残念ながら何も咲いていません...。

2012.09.04 13:51|アトピー対策
巻き気味に、アトピー対策シリーズ3 「身体を温める方法」です。

身体を温める方法

どうやって冷えた内蔵を温めるか。
悪化時は、東洋医学でいう虚弱(虚証)の状態にありました。
内蔵が弱まりすぎて、代謝のエネルギーもなければ身体を温めるエネルギーも出せない状態です。
皮膚疾患が悪化している時は特に「身体の表面は熱くなり身体の芯は冷えている症状」になります。表面が熱くて痒みも強いので、どうにかしてほてった体表を冷やすことしか考えられませんが、実は冷えている体の芯を温めるほうが重要でした。
身体を温めるエネルギーがそもそもなくなっているので、体を温める療法を行いつつ、食事を気をつけて治癒のエネルギーを作り出し、いずれは「自分を温めることのできるエネルギー」を出させるように回復させます。
これが所謂体質改善なのかと思いますが、結構時間がかかります。私は二年ぐらいかかりました。

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しょうが湯で温める
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まず、必須なのはしょうが湯。
経験からは生しょうがより断然乾燥しょうがが効きます。
生しょうがではなかなか身体が温まりませんでしたが、乾燥しょうがはすぐに温め効果を実感できました。

作り方
- しょうがをスライスして天日干し
 レンジでも乾燥させられますがレンジが壊れます。うちもしょうが湯を作り始めて二年でレンジが煙を出して壊れました。面倒でも天日干しが良いです。
- 1.5lほどの水にしょうが1個分を入れて、始め沸騰直前まで火を強めておいて、沸騰するくらいでごく弱火にし、土瓶で45分ほど煎じる
- レモン半個分のレモン汁を加える
- お好みで蜂蜜を加える


わたしは途中から蜂蜜も控えたので入れていません。慣れると問題ありませんが、蜂蜜を入れないと非常に飲みづらいです。

これを冷蔵で保存し、飲む際にはレンジでチンします。
一番効くのは煎じてすぐのしょうが湯ですが、冷蔵保存のものはレンジでチンをする際にしっかり温めたほうが効果がでます。
しょうがの辛さが全く違います。

悪化時は一日3杯、平常時1-2杯。夏でもレンジで温めて飲めて飲みます。
経験して感じましたが、身体の芯が十分に温まっていると身体が温度調整をしやすくなっていて、暑い夏が非常に過ごしやすいです。
それ以来、夏も冷たい物は飲まないようにしています。

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足浴で温める
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やはり体の中を温めるにはぬるめのお湯で長めの半身浴が一番有効です。
とはいえ、かゆみがひどいときや真夏は湯船に浸かって汗をかくのが辛いこともあると思います。
そのときは足湯です。

足浴の仕方
- 少し熱めの42℃ぐらいのお湯に15分~20分ほど足をつける
- ぬるくなってきたらお湯を足す
- 汗はかかない程度で、1日の回数はできる限り多めに


たまにはリラクゼーションもかねて、アロマオイルを入れるのもいいのですが、アロマオイルでかぶれるのが心配な場合、ドライハーブが安心で更に気持ちがいいです。

- カモミール、ペパーミント、ローズマリーなど
- 上記の乾燥しょうがや天然塩など

もちろん何もいれなくてもいいので、できるだけ毎日、長く続けることを優先にします。

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睡眠時に冷やさない
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冬場はしっかり温めるので問題ないですが、問題は夏です。
もちろん日中も身体を冷やさない服装をしたほうがよいですが、特に夏場は睡眠時に以下の対策を万全にしておきます。

私は扇風機派なので夏場もクーラーはあまり使いませんが、そこは住んでいる家の環境にもよるので、まずは寝やすい環境を作るのが一番だと思います。

- 5本指ソックスの重ね履き、腹巻きをして就寝
冷えとりの定番ですが、扇風機、クーラーに関わらず、必需品です。
締め付けないので、履いてて苦になりません。

シルクと綿の5本指靴下
シルクふぁみりぃ
シルク生活.com

- クールマットを敷く
それでも寝入る時の体温上昇は非常にかゆみを発生させるので、クールマットを使うといいと思います。
私は残念ながら使ったことがなく、スーパーの保冷剤をたくさん用意しておいて、薄手のタオルにくるんで患部にあてて寝ていました。
後で、この、ジェルではないクールマットの存在を知り、これを使えばよかったと思いました。
冷房をつけて寝る場合は使用しない方がいいと思います。

クールマット HieHie mat


- 睡眠導入剤や睡眠薬を飲む
悪化時はただでさえ眠れないのに、やっと寝付けた一時間後ぐらいに体温が上がって痒みで目がさめると思います。
私は皮膚の悪化時は胃炎もあったので、痒みか胃痛で毎晩よくて2-3時間、たいていは朝方の1時間しか眠れませんでした。
さすがにその状態が数ヶ月続くと精神的にも正常ではなくなります。
私が悪化時にかかっていた病院では、2週間に一回通院していて先生が細かく睡眠状況を把握してくれ、不眠が続いていると必要最低限の睡眠薬を処方してくれていました。
状況如何では精神安定剤も処方されました。
以前は睡眠薬や精神安定剤などに抵抗がありましたが、その時はお医者さんがきちんと管理してくれていたので安心でしたし実際助かったことも多いです。
最悪の悪化時の1年間で睡眠薬や精神安定剤を処方してもらったのは、通算で、睡眠薬2-3ヶ月、精神安定剤2週間ほどだったと思います。

日中1秒たりともかゆみから逃れられず十分に辛いにも関わらず、そのかゆみが夜には更に悪化し心身ともに休息ができない毎日を過ごします。
まずは睡眠をとり体力を温存し、少しでも休息を取るのが最優先です。

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服装:身につける繊維
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悪化時に皮膚が楽だったのは、麻かシルクかオーガニックコットンです。
シルクかオーガニックコットンのインナーと麻のシャツの組み合わせがよかったと記憶しています。
下着も悪化時はオーガニックコットンかシルク。

女性の場合、生理用品も気をつけなくてはいけません。
私は、皮膚の悪化時に市販の生理用品を一切使用できなくなり、布ナプキンに変えました。
追いつめられて布ナプキンに行き着いたのですが、布ナプキンに変えて目からウロコなことがたくさんありました。
なにより、皮膚が楽なのと、あと体の温め効果、また、精神的な効果もあり良いことだらけです。
環境にもやさしいし、身体を大事にする意識が高まるのでおすすめです。

初心者向けはメイドインアースの布ナプキンお試しセットで自分に必要なサイズを確認、でも「やっぱりかわいいのがいい」となるので、その時はアメリカのSckoonがおすすめです。

【メイドインアース】 布ナプキン オーガニックコットン布ナプキンお試しセット


【Sckoon (スクーン) 】布ナプキン 防水布入りナイトサイズ・ライナーセット


布ナプキンを使用し始めるとお洗濯に重曹やセスキ炭酸ソーダが必要になります。
なくてもよいようですが、あったほうが断然便利です。

オーガニックコットンの認知度がだんだん広まっているようですが、これまた「じゃあほんとうのところ皮膚にはどうなのよ?」ってところですが、やっぱり全然違います。もちろん痒くならないし、皮膚は楽です。
布ナプキンも不思議なことに夏でもムレません。ムレても痒くなりません。
「なんでだかよくわからないけどすごいなぁ」と体で実感しています。




2012.09.04 12:03|アトピー対策
アトピー対策シリーズ2 「食事」です。
また長いので、必要ない方はすっとばしてください。できれば出発までにシリーズ完結させたい..。

食事

身体は食事によって作られているといっても過言ではないので、食事はアトピーだけではなく生活習慣病やその他慢性病に対して、病気の発症および病気の治癒に非常に重要な要素のひとつです。

食事について私が行っていること
・規則正しく、夕食は就寝2時間前までに(週末は4時間前まで)
・粗食
・腹七〜八分目に控える
・米、野菜、魚中心
・素材を生かす調理法で、塩分控えめ、味付け控えめ
・エゴマ油、亜麻仁油など良質の油を多く摂る
・1日に摂取する飲み物のうち少なくとも2割は常温の水
・水分を摂りすぎない
・摂らないもの
 白砂糖、牛乳/乳製品、冷えた飲み物、加工品、鶏肉、豚肉、赤ワイン以外のお酒
・摂取量をコントロールするもの(通常週0.5~1回、摂らなくてよければ摂らない、悪化時は摂らない)
 卵や牛肉などの高タンパク質、小麦粉類

※私はアナフィラキシーを起こすような食物アレルギーは持っていません。

上述の食事についてはそれぞれ経験および理由がありますが、栄養学の専門家ではなく自分の経験以外の誤った情報は出せないので、以下食養内科の先生が書かれている文献を参考にしてください。
結果的にいきついた結果と同じで賛同できる内容です。

松井病院食養内科
アトピー性皮膚炎の養生法
アトピー性皮膚炎を食べ物から見ると
アトピー性皮膚炎を克服する

10年の経験から振り返ると、内蔵の状態は常に自分が思っているよりも衰弱していたようなので、よかれと思ってする足し算よりも、「どれだけ胃腸・肝臓・腎臓に負担をかけないか」の引き算で対応するのが一番なようです。
悪化時は何を食べても反応するので(反応しなかったのは意外と肉)神経質になり、「あれもこれもだめ」ときりきりし、そのくせ藁にもすがりたくなるので「でもあれは身体にいいらしいから試してみよう」などと、引き算と足し算がぐちゃぐちゃになってしまいます。

私の場合完全に内蔵がやられ、代謝・吸収能力が落ちており、口から多くの物を摂取することは、栄養を吸収する利点を得るよりも、代謝のために大きな負担を強いて治癒のエネルギーを奪う状態になっていました。
食べ物のみでなく健康食品や薬・サプリなども同様です。「身体に良いはずだから」とやみくもに摂ればいいというわけでもなく、まずは通常の粗食を問題なく代謝できるエネルギーが出るようになってから少しずつ摂るようにしていくとよいようです。
要は、その時点で摂取しているものがすでに代謝しきれなくなっていて症状が出ているわけなので、少し摂取量を減らして代謝に必要なエネルギーを少なくし、身体に治癒のエネルギーを残してあげるようにします。
サプリ等の摂り始めも、ボトルに記載の規定の量は健康な成人向けなので子供向けの量から始めるなどの工夫をしました。

様々なものを試した上で、良くなる過程では「余計なものは摂らず、米、野菜、魚中心のバランスのよい粗食と必要に応じ少量のサプリのみ、多少症状の上下があっても淡々と過ごす」ようにしていました。悪化時に反応していた物でも、内蔵が回復するにつれ反応しなくなってきます。

肉については、もともと動物性脂質が苦手で普段は摂りません。
米、野菜、魚中心の粗食で症状が安定し良くなる過程で、それ以上に胃腸を強くするのが難しかったところ、「胃腸を強くするのに牛肉がいい」と何人かの人にアドバイスを受けました。牛肉を少しいただくと確かに胃腸が強くなっていきました。
内蔵強化の栄養剤の役割でいただくので「牛さん、私を助けてくれてありがとう」と思っていただいてます。

卵も肉類も摂らなければ摂らないほうがいいのですが、家族と一緒の生活や外食などではそうもいきません。
なので、ここは注意してコントロールしています。
卵も肉類は本来栄養価が高いとても良い滋養強壮の栄養剤です。
ただ、栄養価が高すぎる事による慢性の過剰摂取と、卵や肉類に含まれる肥料の有害物質やホルモン剤は無視はできません。
現代の生活では、外食や加工品の見えないところで卵を摂りすぎて害になっていると感じます。
タンパク質やコレステロールは摂りすぎると害ですが、全くとらないと大事な細胞もホルモンも作れません。
なので、タンパク質やコレステロールは代用になるその他食材からきちんと摂ったり、良質の卵や肉類から少量を上手に摂る工夫が必要だと思っています。

外見は治癒した今も内蔵は弱いので食事には注意しています。
ただ、家ではバランスの良い粗食にしているので、多少よくなってきてからは外食時はあまり気にしないでなんでも食べるようにしています。
それでも、普段は外食は多くて週1に抑えています。

なお、マクロビオティックはやはり身体に負担が少なく食べた後が明らかに楽。
今はマクロビオティックのレストランもたくさんあるので安心して外食も楽しめます。

お酒

身体が回復し始めお酒が飲めるようになってからは赤ワインのみ。
飲むならば、ビオワイン。
体への負担の違いが明らかに実感できます。
白は糖分が多いので赤。白を選ぶならばドライ。
ビオ(オーガニック)に関しては、産地ではオーガニックの定義が素材や製法により様々なようです。
亜硫酸塩に関しても添加しているものもあれば、発酵の過程で自然に作り出されるものもラベルには亜硫酸塩と記載があったりするようです。
ワインは難しく詳しくもないので、あまり難しいことは置いておいて体感だけで言うと、ビオワイン5種類中1本は身体に負担があることがある感じです。因って、8割方は大丈夫。
ビオワインではないワインは、価格帯にもよりますが(ただ高ければいいというわけでもない)おおよそ逆の体感です。5種類中1本は身体に負担がない。2割の当たり。
恐らく素材や製法に非常にこだわって作られた良いワインなのだと思います。
今はビオワイン専門の通販ショップなどもあるのでとても便利です。

ワインだったらなんでもいいとは限りません。
私が添加物がたくさん入っていそうな安い赤ワインを飲んでる様子を目にした方も多いと思いますが、仕事もしていましたし、お酒の席で全く飲まないわけにもいかないことも多かったので、あれは自覚して飲んでいたので真似しないでください。
安いワインは他のお酒より多少ましというだけで、あまり身体に良いわけではないのでほんとうは飲まないのが一番です。

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食生活を根本から変えるのはとても難しいですし、「何を食べてよくて何がだめなのか」の試行錯誤に時間がかかります。
そういう意味で入りやすいのはやはりマクロビオティックかと思います。
卵や肉、白砂糖を使わず、不要な調味料や食材はいったん全部排除し、必要最低限のものに一度整えてくれます。
身体が弱まっている人にはマクロビオティック料理の負担のなさを身体で実感できると思います。
お子さんの卵アレルギーなどにも安心です。
私は、調味料をほとんど使わず素材を生かした和食を作れる料理長がいるので、今はマクロビはやっていません。
蛇足ですが、マクロビオティック料理を本格的にやり始めた後、私は普通の料理が恐ろしく下手になりました。

しかし、どんなに家で良い物を食べていても外食の頻度が多いと効果はでません。
アトピーになって「これまでできていたのにできなくなった、治れば元の生活に戻れる。治る=元の生活に戻る」という考えが頭の中にあるうちはよくなりませんでした。
現状を受け止め、頭も生活も完全に切り替わると「制限されている」感覚よりも、「普通」だと思っていた生活が正常でないことに気づいたり、細かい味をとらえられるようになったり、食べ物や肉も感謝していただけるようになったり、新たに得るもののほうが多くなります。
なにしろ理屈抜きに身体が楽。
今後如何なる病気になっても、病気に大きな影響を持つ食事に関しては今以上に変える必要もないのでその点において全く不安はありません。
2012.09.03 23:34|留学準備
8月31日が正式退職日でした。

退職日の後でないとできない手続きもあり今日区役所と税務署に行って全てをおよそ二時間で完了。

- 社会保険から国民健康保険への切り替え
- 海外転出届
- 厚生年金から国民年金への切り替え
- 納税管理人の届け

国保への切り替え
社会保険の終了日から出発まで1週間しかないので、本来は国保に加入する必要がなかったのですが、出発前にもう一回病院にいかなくてはいけないので切り替えました。
海外転出届を出してしまうと国保への切り替えはできないので、国保が必要な場合は必ず海外転出届を出す前に手続きが必要です。
国保は基本的に前月31日の保険の状況に対して保険料がかかるそうなので、私の場合、8/31時点で社会保険を払っていて且つ9/7に住民票を抜くので保険料はかからない、とのこと。

国外転出(住民票を抜く)の場合は、転出時点で国保は無効になります。
保険証は出国時に郵送で返却します。

海外転出届
所得税は退職日を以て払わなくていいのですが、住民税については住民票を抜かないと今年の収入分が来年度にかかってきます。
来年度分は来年1月1日時点で住民票があるかどうかで決まり、住民票がなければかかりません。
そのため、学校の入学時期は2月、5月、7月、9月の4回がありましたが、収入を最大限にして税金を最小限にするために9月入学を選びました。
海外転出届けは転出日の二週間前から手続き可能ですが、受理されてからは住民票や印鑑証明、国保の切り替えなどができなくなるので注意が必要です。

国民年金への切り替え
海外に転出する場合、国民年金は任意です。
海外転出届を出していれば、支払わなくてもカラ期間として加算されるので、単純に老齢年金の受給額が変わるだけです。
なので、払うかどうか迷っていた時、初めて知ったのが「障害基礎年金」
国民年金は「老齢基礎年金」「障害基礎年金」「遺族基礎年金」の3種類をサポートします。
障害というと生まれつきの障害を想像してしまいますが、この「障害基礎年金」は行政が行う福祉手当とは別物で、がんや糖尿病、心疾患などの病気や大きな事故などで日常生活に支障をきたす障害を負った場合にも支払われます。
年金という言葉が老齢年金を想像してしまいますが、「障害基礎年金」は老齢年金受給開始前(65歳になる前)までの若い人が対象です。

障害基礎年金は加入要件があり、障害を負った初診日に年金に加入していないといけません。
初診日の前々月までで保険料を加入期間の2/3以上払っているか、もしくは直近1年に保険料の未納がなければ適用されます。
一般的に、この2/3以上の保険料納付という条件がハードルが高かったようで、それで漏れてしまう人を減らすために、「直近1年に未納なし」が条件に加わったようです。
要は、「ある日、大きな事故にあって両足切断して動けなくなりました。海外にいたとしても、事故にあった時点で年金に加入していて1年6ヶ月後に障害が認定されたらその後毎月一定額を支払います」という保険です。

生活保護とは異なり働く事もできるし、生活保護費のほうが高ければその差分は支払ってくれます。
万一何かが起こって障害を持ったとしても、働いて社会に関わって行ける道を残す方が、生き方の選択肢が増えるような気がします。

若く健康な人はまさか自分にそんな事態が起こるなんて思わないと思うのですが、一度体調を崩して「仕事ができなくなるかもしれない」恐怖を味わっているので、これは入院保険よりも欲しい保険でした。
もちろん入院保険もないよりはいいですが、高額療養費があるので、敢えてお金をかける治療を選ばない限り医療費は相当軽減できます。
「万一動けなくなった後の生活をずっと支えてくれる」保険のほうが欲しかったので迷わず加入しました。
給付の月額はたいしたことがないように思えますが、行政の福祉に比べても、障害基礎年金の金額が一番高いように思います。結局、何かがあったときに生活を支えてくれるのは、国・都・区の福祉や年金含む保険の積み上げになると思うので軽視もできません。

ちなみに、厚生年金に加入している人は、障害基礎年金に加え障害厚生年金も加算されるので最高で月額20万ほど支給されるようです。サラリーマンは安心です。

年金は1年一括納付だと少し安くなります。なので、口座振替の手続きもしてきました。
あと、オーストラリアは年金の協定国なので、オーストラリアで雇用され年金を払った場合、双方の年金加入期間に算入され、それぞれの国で掛けた分は加入期間を満たせばそれぞれからもらえるようです。
日本年金機構 : http://www.nenkin.go.jp/n/www/service/detail.jsp?id=994
今はまだ必要ないですが、そのうち調べる日が来るのでしょうか...。

納税管理人の届け
来年の確定申告用です。
「なんでまだ確定申告が必要なの?まだ何かとられるの?」と思っていたら、今年の9月から12月までは収入がないのでその部分で発生する税金の過払い分の清算とのことでした。
日本を出た日から四ヶ月までの間であるなら、準確定という書類で郵送すれば受け付けてもらえます。
もしくは普通に来年の確定申告の際に提出します。
どうやって提出するかまだわからないので、念のため母を納税管理人として届け出ました。
納税管理人の届け出1枚を提出するだけでなんの証明書類も必要なく簡単です。

区役所関連は以上でした。
下調べをしていたので、すんなり終了。
2012.09.03 15:02|留学準備
SAL便で二個口発送完了
18Kg760g 18,850円
19kg740g 19,550円
合計 38.5kg 38,400円

38.5kg中25kgは本なので、残り13kgが服やクライミングシューズなど。
住むところはまだ決まっていないので、Agentのシドニーオフィス宛。
オーストラリアは検疫が非常に厳しく、面倒なので食品は入れません。
土がついているアウトドアグッズも検疫で引っかかるかもしれないという話。
ひっかかっても消毒されるだけなのですが、シューズやカラビナ類はよくても、シュラフは...。念のためオーストラリアの友人に聞いたら日本からだったらたいてい大丈夫、とのことでした。

便利な国際宅急便料金比較 : http://www.shipping.jp/intl/search.cgi?to=AU&v=2

ヤマトの国際宅急便に留学宅急便というものがありますが、これはオーストラリアは対象国ではないので通常の宅急便になり、関税がかかってしまうこともあるのでSAL便に決定。
SAL便でも運が悪いと関税がかかるのだとは思いますが、全てusedの物なのでたぶん大丈夫だと思います。
郵便局も家まで荷物の集荷に来てくれるので非常に便利。
国際小包の集荷は電話受付で、午前中かければ午後に取りにきてくれます。

なお、日通では同じ内容の見積もりで検疫費用3万円込みで97,000円でした。もし関税がかかったらここに上乗せされます。食品は送れません。
この金額は決してぼったくっているわけではなく、宅急便の場合の通関・検疫などの手続き代込みの金額なので高くなっているのかと思います。書類もいろいろ用意しないといけません。

残りは受託手荷物で持って行きます。
受託手荷物は40kg分を予約しているので、まぁ、問題ないかと。
残りは服およそ20kg、その他雑貨15kgぐらいかな。

だいぶ大詰めに入ってきました。
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プロフィール

Kanae

Author:Kanae
日本での15年ほどの社会人生活の後、Naturopathyを勉強するためにオーストラリアに。Naturopathyの勉強を考えている人に向けて、学校や勉強の情報をお伝えします。

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